По-чести полови актове
Вероятно сте чували и чели за честотата, с която трябва да правите секс, за да забременеете. Най-общо казано, колкото повече, толкова по-добре.
Например, ако правите секс ежедневно през целия си менструален цикъл, шансовете ви за зачеване достигат най-високото си ниво, някъде около 37%, в зависимост от възрастта ви.
Ако правите секс на всеки два дни, шансовете намаляват малко, но не много, до около 33%. Така че в един момент половият акт все пак ще съвпадне с овулацията.
Ако правите секс само веднъж седмично, шансовете ви по време на цикъл са около 15%.
За някои двойки може да не е възможно или приятно да правят секс ежедневно или на всеки два дни. Шансовете за зачеване обаче са почти еднакви, независимо дали правите секс на всеки два дни по време на целия цикъл, или два пъти през петте дни преди овулацията.
Ако сте заети или имате чести пътувания и сте откъснати от половинката си, може би си струва да инвестирате част от времето си, за да откриете какъв е прозорецът ви за плодовитост, за да оптимизирате усилията си да забременеете. Ако ви е трудно да прецените датата на овулацията, можете да бъдете спокойни, ако правите секс два дни след края на менструацията – шансовете за зачеване са практически същите, както ако знаете точно времето на овулация.
Честота на половите актове и качеството на спермата
Може би сте чували, че твърде честите полови актове може да намалят броя и качеството на сперматозоидите. Вярно е, че честата еякулация може да намали общия брой на сперматозоидите, както и концентрацията на сперма и процента на мобилните сперматозоиди. Теоретично това би могло да бъде пречка за зачеването. Някои проучвания демонстрират, че един ден на въздържание е достатъчен, за да се възстанови качеството на спермата, докато други твърдят, че се препоръчва между четири и седем дни на въздържание.
Спрете да мислите за пози и техники
Много жени се чудят дали трябва да стоят неподвижно, или изпънати след полов акт. Може би сте чували този съвет от други хора или може да сте забелязали изтичане на сперма, когато се изправите. Може би някои хора дори са ви посъветвали да вдигнете краката си, опрени в стената, за да предотвратите изтичане на сперматозоиди.
Тези предпазни мерки наистина не са необходими. Истината е, че сперматозоидите се нуждаят само от няколко секунди, за да си проправят път през шийката на матката. Изследвания върху малки частици, разположени във влагалището, разкриват, че по време на фоликуларния стадий на менструалния цикъл (преди овулацията) частиците си проправят път до маточните тръби за една до две минути.
Спермата се състои от различни протеини и други вещества, в допълнение към сперматозоидите. След като напусне мъжката репродуктивна система, спермата се втечнява, така че на сперматозоидите да е по-лесно да плуват. Затова не е нужно да правите някакви специални упражнения, за да запазите сперматозоидите във влагалището.
Двойките също се чудят дали определени пози по време на полов акт не подобряват шансовете за зачеване или дали е важно жената да получи оргазъм по време на полов акт, ако иска да забременее.
Окситоцинът, произвеждан в тялото на жената в резултат на оргазъм, може да пренесе повече сперма във фалопиевите тръби, но не е наблюдавана очевидна връзка между оргазма на жената и фертилитета. Също така няма научна подкрепа за идеята, че определени пози по време на полов акт могат да подобрят шансовете за зачеване.
Избягвайте лубриканти
Една препоръка, която може да се окаже полезна, е да се избягват много от лубрикантите, които се предлагат в магазините. От лабораторни тестове се вижда, че тези лубриканти или убиват спермата, или влияят върху способността на сперматозоидите да плуват. Някои лубриканти се продават като спермициди, които са предназначени за предотвратяване на бременност. Важно е да прочетете етикета, ако все пак искате да използвате лубриканти. Дори някои домашно приготвени средства като зехтин или слюнка, имат вредно въздействие върху спермата.
Наслаждавайте се
Всички приказки за точния момент, проценти и различни комбинации от забрани могат да доведат до идеята, че зачеването може да бъде наистина изтощително. В сексуален аспект актът може да се превърне задача за вършене, а не в удоволствие. Най-лошото е, че стресът от опита да забременеете може да окаже натиск върху връзката ви.
Доколкото е възможно, опитайте се поне няколко пъти месечно да правите любов само за удоволствие. Забравете за бебетата за известно време и превърнете този момент във възможност да се свържете отново с половинката си и да се насладите на любовта си. А това е особено важно.
Опитайте се да възприемете този подход и отвъд спалнята. Обядвайте заедно, излизайте на кафе, спортувайте, отидете някъде през уикенда. Ако упорито се съсредоточите върху един аспект от връзката си, а именно забременяването, ще пропуснете цялото забавление.