Има няколко начина, с които можете да се борите със стреса, за да повишите плодовитостта. Стресът оказва силно влияние върху живота на човека и може бързо да изсмуче силата от тялото. Докато определено ниво на стрес е напълно естествено и очаквано, твърде много стрес ще накара тялото да влезе в режим на оцеляване, така че да може да продължи да функционира. Част от този начин на оцеляване е да се увери, че не забременявате. Ако бременността е вашата крайна цел, ще трябва да намерите начин да облекчите стреса безопасно и естествено.
- Намалете стреса в живота си. Pазбира се това е очевидно и е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Намаляването на стреса е важно от много различни гледни точки. Той не само ще помогне на плодовитостта и здравето ви, но и ще подобри качеството ви на живот.
- Променете начина си на реакция на стресови ситуации. Когато се сблъскате със стресова ситуация има само едно нещо, което контролирате. . . как реагирате. Обърнете внимание на това как реагирате на стресирани колеги по време на работа или на стресовата ситуация. Премисляте случката, създавате страшни сценарии за това какво може да се случи? Преобладаващият контрол върху това как ще реагирате ще има голямо влияние върху това, което се случва вътре в тялото, когато се случи стресираща ситуация. Това може се нуждае от практическо и особено внимание.
- Създайте хоби или навик, които ще помогнат за намаляване на стреса.Ето някои съвети за ежедневни практики или навици, които помагат за намаляване на ефекта от стреса върху здравето: Уверете се, че спите достатъчно, упражнявайте ежедневно, практикувайте медитация или йога, попитайте за психологическо консултиране, консумирайте растения и естествени добавки, практикувайте акупунктура и молитва, прочетете книга, направете топла вана, оставете се да се носите.
- Използвайте билки, които помагат за облекчаване на стреса. Хроничният стрес може да предизвика хормонален дисбаланс, да повлияе на здравето на яйцеклетките и спермата и да доведе до намаляване на либидото. Има редица ароматни растения, които поддържат здравословен отговор на стреса, подхранват нервната система и поддържат ендокринната функция: слънчоглед, салвия, розмарин, лайка, лайм, лавандула, глог, мака корен и др.
В усилията си да намалите и премахнете стреса в живота си, за да повишите плодовитостта и да увеличите шансовете за зачеване на дете, е важно да се опитате да избегнете остри химикали, които са предписани, за да помогнете на хората да станат по-малко стресиращи. Тези лекарства само маскират стресовите чувства, пред които се изправяте, и не правят нищо, за да помогнете на ситуацията. В допълнение, някои от тези лекарства могат дори да причинят безплодие или да имат отрицателен ефект върху плода, ако се случи да забременеете.