Мака (Lepidium meyenii) е корен зеленчук, произхождащ от перуанските Анди. То расте на някои от най-лошите земеделски земи в света, където почвата е богата на вулканични минерали, изложено на студени температури, силни ветрове и силна слънчева светлина. Мака е единственото известно растение, което може да расте и да процъфтява на толкова голяма надморска височина в такъв суров климат. В продължение на повече от две хилядолетия местните перуанци са използвали коренът на мака като храна и лекарство за подпомагане на плодовитостта, устойчивостта, енергията, жизнеността и сексуалната мъжественост. Перуанските местни жители консумират Мака като част от редовното им хранене и имат много нисък процент на рак на гърдата, матката и простатата.
Знанията за благоприятните ефекти на Мака върху плодовитостта се предаваха във времето чрез една история, която се е случила през 1500-те години. Скоро след испанските завоевания в Южна Америка, испанците, както и техните коне и говеда, превозвани на борда, започнали да имат проблеми в здравословно състояние и не се можеха да се размножават. Това се е дължало на високата надморска височина в Андите. Перуанските местни жители са им препоръчали да консумират Мака и да хранят животните си с това растение. Pезултатите бяха толкова изненадващи, че много от първите записи, написани някога и съхранявани в района на Андите, бяха точно за Мака. Има и исторически бележки, които показват как завоевателите започнали да искат да им се плаща в Мака вместо в злато.
Как действа Мака
Коренът Мака е адаптогенно растение, което доказано подобрява плодовитостта както при мъжете, така и при жените. Съдържа 31 минерала и 60 различни фитонутриента, Мака е питателна храна за ендокринната система, поддържаща хипофизната жлеза, надбъбречните жлези и щитовидната жлеза (всички участващи в хормоналния баланс). Мака има способността да влияе върху ключовите хормони както при жените, така и при мъжете, без да съдържа хормони.
Pастението е изследвано за неговата полезност за увеличаване на плодовитостта от 1961 г. и е доказано, че съдържа специфични съединения, наречени глюкозинолати, които пряко засягат фертилитета при мъжете и жените. Тези алкалоиди са отговорни за способността на Мака да поддържа хормоналния баланс.
Ползите от Мака
Тоник за ендокринната система
Един от основните ефекти на Мака е стимулиране и подхранване на хипоталамуса. Той регулира хипофизната жлеза (хипофизата) и действа като тоник за хормоналната система. Когато хипофизната жлеза работи оптимално, цялата ендокринна система става балансирана, защото хипофизата контролира хормоналната секреция на другите жлези.
Поддържа хормоналния баланс
При жените Мака действа като контролира нивото на естрогена в организма. Твърде високо или твърде ниско ниво в неправилно време може да попречи на жената да забременее или да износи бременността до термин. Излишният естроген също води до намаляване нивата на прогестерона. Консумацията на мака може да помогне за повишаване нивото на прогестерона, което е от съществено значение за здравословна бременност.
При мъжете естрогенът предизвиква еректилна дисфункция или липса на либидо, нисък брой на сперматозоидите и ниско производство на семенна течност. Проучванията показват, че мъжете, които използват Maca, могат да имат повишено либидо и по-здрава сперма.
Поддържа нормалната сексуална функция
При мъжете, които консумират Мака, проучванията показват повишаване на либидото, броя и подвижността на сперматозоидите, понижени нива на тревожност и стрес, намаляване на кръвното налягане, нормално ниво на желязо в организма и увеличаване на надбъбречните андрогени.
Адаптогенна роля
Мака също има адаптогенни свойства, което означава, че помага за укрепване на тялото, което е в състояние да издържи по-добре на болест и стрес. Поддържа надбъбречните жлези и балансира функциите на тялото. За да може дадено растение да се счита за адаптоген, то трябва да е нетоксично или безвредно за всеки орган на тялото и трябва да се консумира безопасно дълги периоди от време. Мака се класифицира като адаптоген.
Как се използва мака
Когато купувате Maca, уверете се, че продуктът съдържа само корен от мака, а не листа или стъбло. Мака се предлага на прах, капсули или тинктура. Предлага се и в различни концентрации.
Безопасност и странични ефекти
Мака е полезна билка, която се използва от хиляди години и се консумира ежедневно като храна и лекарство от перуанците. Въз основа на дългата си история на употреба като храна, можем да кажем, че Мака е безопасно растение. Проучванията за токсичност са показали, че то няма абсолютно никакъв токсично въздействие и няма неблагоприятен фармакологичен ефект. Много малко жени забелязват стомашно неразположение. Някои жени получават незначително вагинално кървене или забелязват промяна в менструалния цикъл, когато започнат да приемат Мака. Това е нормално и е знак, че тялото започва да балансира хормоналната система.
Използване по време на бременност
Като мярка за безопасност, повечето производители препоръчват техните добавки да де се използват по време на бременност. Не са правени проучвания за употребата на Мака по време на бременност. Проучванията за остра токсичност и оценките на цитотоксичността показват липса на доказателства за потенциална токсичност на растението, но тъй като не са проведени проучвания за употребата му по време на бременност, не можем да кажем, че е безопасен за употреба през този период.
Както виждате от изброените до тук полезни ефекти, които Мака може да има върху тялото, това растение е суперхрана за тонус и плодовитост. Мака може да допълни всяко лечение за повишаване на фертилитета и трябва да се приема ежедневно, за да се получат добри резултати.
Препратките
1. Asian Journal of Andrology: Lepidium meyenii (Maca) Improved Semen Parameters in Adult Men
2. Journal of Ethnopharmacology: Pilot Investigation Into the Effect of Maca Supplementation on Physical Activity and Sexual Desire in Sportsmen
3. Food and Chemical Toxicology: Maca (Lepidium meyenii) and Yacon (Smallanthus Sonchifolius) in Combination With Silymarin as Food Supplements: In Vivo Safety Assessment
4. BMC Complementary and Alternative Medicine: Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review