Планирайте в перспектива
Най-доброто нещо, което можете да направите, за да подобрите шансовете си за здравословна бременност, е да уговорите предварително среща с Вашия лекар. Консултацията с вашия гинеколог, семеен лекар или друг лекар, преди да планирате да забременеете, е изключително добър начин да започнете това начинание. Вашият лекар може да провери вашето здравословно състояние и да ви помогне да определите някои промени в начина на ви живот, които биха могли да подобрят шансовете ви за здравословна бременност.
Планирането преди зачеването е особено полезно, ако вие или вашият партньор страдате от здравословни проблеми. И не забравяйте, че контролните прегледи преди зачеването не са само за жените; те са също толкова ефективни и важни и за мъжете.
Например, ако страдате от хронично заболяване като високо кръвно налягане или диабет, вашият лекар може да ви помогне да го контролирате, за да предпазите здравето си и да пристъпите към зачеване. Лекарят може също така да прегледа отново лекарствата, които приемате, и да ви даде подходящи препоръки, включително за пренатални витамини, които да започнете да приемате веднага.
Контролните прегледи преди зачеването също ви помагат да си набавите ваксини, които не са приложени навреме; важно е да направите някои от тях, за да осигурите максимална защита на бебето. В зависимост от възрастта лекарят може да препоръча скринингови тестове за идентифициране на възможни генетични заболявания.
Може би най-важното е, че лекарят може да реагира на всякакви притеснения, които вие или вашият партньор може да имате относно зачеването на дете. Ако се осланяте на вашия лекар от началото на процеса, не само ще бъдете по-добре подготвени за приключението, което ви очаква, но и ще имате към кого да се обърнете, когато имате въпроси или когато се изправите пред определени предизвикателства.
Научете кога е вашият прозорец на плодовитост
Нещо видно от всички данни, които изследователите са събрали за плодовитостта, е, че има период в менструалния цикъл, когато шансовете за забременяване са значително по-високи, а именно прозорецът или периодът на плодовитост. Този прозорец почти винаги се появява през първите пет дни преди овулацията и в рамките на 24 часа след това.
Взети са под внимание два фактора:
- Сперматозоидите могат да оцелеят в женския репродуктивен тракт до пет дни.
- След като настъпи овулация, яйцеклетката оцелява по-малко от 24 часа. Теоретично тези шест дни предлагат най-добрия шанс за среща между спермата и яйцеклетката.
Изследванията на здрави двойки, които се опитват да забременеят, показват, че най-вероятно е да настъпи бременност, ако двойката прави секс в рамките на първите два до три дни преди овулацията. В проучване, публикувано в New England Journal of Medicine, изследователите установяват, че за двойки, които са правили секс само веднъж в шестдневния прозорец на плодовитост, най-високата вероятност за зачеване е регистрирана през двата дни преди и включително в деня на овулацията.
Друго изследване на група двойки подробно описва вероятността за зачеване по възрастови групи. Сред жените на възраст между 19 и 26 години шансовете за забременяване нарастват непрекъснато с от около 8% пет дни преди овулацията до 53% два дни преди това, след което намаляват до 10% в деня на овулацията. През следващите два дни след овулацията шансовете спадат още повече – до около 2%.
Сред жените на възраст между 35 и 39 години шансовете са по-ниски, но следват същия модел, като шансовете се увеличават от 6% пет дни преди овулацията до 30% два дни преди нея, след това намаляват до 8% в деня на овулацията и постепенно намаляват още през следващите дни.
В други случаи, ако имате полов акт през първите два до три дни преди овулацията, трябва да има достатъчен брой сперматозоиди, които чакат да влязат в яйцеклетката, когато тя се освободи от яйчника. Най-трудната част, но не и невъзможна, е да се установи кога настъпва овулация.