През последните няколко години растението мака затвърждава репутацията, че има чудотворно въздействие върху организма. И със сигурност има защо – докладват се ползи като подобряване на енергийните нива, либидото и фертилитета. Когато обаче говорим по толкова чувствителна и важна тема като фертилитета, ни се иска да научим повече и за този адаптоген.
И така, въпрос за непосветените – какво представлява мака? За тези, които за първи път чуват за него, мака, известно и като перуански женшен, е ядивно растение от Южна Америка. Принадлежи към семейство кръстоцветни (наред със зелето, карфиола и брюкселското зеле), отглежда се в перуанската част на Андите, където се култивира и използва като подпомагащо фертилитета средство от поне 3000 години.
В Южна Америка кореноплодните зеленчуци са основен източник на храна, особено за жителите от планинските райони, в които се отглежда мака. По тези места грудката, която има вкус на картоф, обикновено се прави на каша или се добавя към местните ястия. Също така се мели на брашно и от него се правят хляб и сладкиши. В Румъния най-вероятно ще откриете корена изсушен или смлян под формата на прах или на добавка.
Има официални данни от проучвания и изследвания на ефекта на мака върху фертилитета, а докладите в подкрепа на ползите от тази южноамериканска суперхрана върху здравето и фертилитета са многобройни. Въпреки това консултацията с лекар е задължителна, особено ако имате проблем с фертилитета и желаете да го разрешите с помощта на мака.
По-долу ще откриете 5 начина, по които коренът от мака може да повиши фертилитета ви.
1. Мака е естествен афродизиак
От дълги години мака се използва заради способността му да повишава либидото – казват, че качествата му са били толкова ценени, че дори е бил използван като парична единица в търговията. Воините на империята също консумирали големи количества мака преди битка, за да добият повече сила и мъжественост. Неотдавнашни проучвания сочат, че коренът от мака облекчава някои форми на сексуална дисфункция и е способен да повиши броя на сперматозоидите и фертилитета при мъжете.
2. Мака е растение, богато на витамини и минерали
Това е причината мака да се счита за суперхрана. Растението е богато на калий и калций, съдържа микроелементите желязо, йод, мед, манган и цинк, както и витамин В1, В2, С и D. Мака също е пълноценен протеин, съдържащ деветте основни аминокиселини, като попълва тяхната липса в организма при наличие на дефицит. Пълноценната диета, богата на витамини и минерали, е ключът към репродуктивното здраве. Също така, и може би това е най-важно, когато става дума за фертилитет, много от хранителните съставки на мака поддържат хормоналния баланс. Непосредствен резултат от това са по-здрави яйцеклетки.
3. Осигурява хормонален баланс и намалява стреса
Мака помага на организма да се справи с хормоните на стреса и осигурява хормонален баланс, което е от ключово значение при повишаването на шансовете за зачеване. Научните изследвания доказват, че мака намалява нивата на депресия и безпокойство. Как мака прави това? Подобно на традиционния женшен, мака е адаптогенно растение (нетоксично растение, което помага на тялото да регулира нивата на стрес). По-специално мака подпомага ендокринната система, регулира комуникацията между хипоталамуса и хипофизата, като така спомага за балансирано излъчване на хормони.
4. Стимулира имунната система
Хранителната стойност на мака (особено високите нива на магнезий, известен стимулант на имунната система) и адаптогенните му свойства, които спомагат за поддържането на хормоналния баланс и намаляването на стреса, могат да подпомогнат и имунната система. Това е особено важно за хората, при които проблемите с фертилитета са свързани с имунитета.
5. Мака може да се консумира вместо кафе сутрин
На жените, които се опитват да заченат, често се препоръчва да намалят приема на кофеин. Ако имате навика да пиете кафе всеки ден и търсите с какво да заместите кофеина (бъдете внимателни – матча и зеленият чай също съдържат кофеин), мака може да се окаже решението. Мака не съдържа стимуланти като кофеин, но енергизира благодарение на хранителната си стойност и вероятно чрез стабилизиране на нивата на кръвната захар. Тези качества правят мака и траен източник на енергия, който ви помага да поддържате високи енергийни нива през целия ден.