Възможно е да сте сред късметлийските двойки и още през първия месец след спиране на противозачатъчните да забременеете. Да, всички имаме такива двойки за пример, но за съжаление, това не се случва задължително така. Всъщност средно една на всеки шест двойки прави опити за зачеване в продължение на поне една година, преди мечтата им да се сбъдне. А жените като цяло имат не повече от 20% шанс да забременеят по време на менструалния си цикъл! Ето няколко съвета за здравословен живот, които обикновено са достатъчни за подобряване на фертилитета.
Ние сме не по-малко плодовити от нашите баби и дядовци. Прекалено бдителният ни начин на живот и нетърпението обаче са отговорни за фалшивия спад във фертилитета при съвременните двойки. Защо трябва да обмислите как да подобрявате фертилитета си като двойка?
Имайте търпение
Когато говорим за фертилитет, често няма смисъл да се консултирате с лекар, преди да е минала една година в неуспешни опити.
Правете любов често
Честите полови актове увеличават шансовете за забременяване. Имайте предвид, че сперматозоидите имат среден живот от около 72 часа, след като са изхвърлени в гениталните кухини.
Спрете със строгите диети
Жените, които се подлагат на ограничителни, нискокалорични диети, наистина отслабват, но хормоналното въздействие на тези диети може да намали фертилитета. Ако искате да отслабнете, спазвайте диета няколко месеца преди опитите за забременяване.
Яжте балансирано
Пропускането на хранения и приемът на излишни количества захар не са полезни за тялото ви. Повишаването на кръвната захар причинява прекомерна секреция на хормона адреналин, който след това взаимодейства срещу хормона прогестерон, а прогестеронът подготвя матката за възможна бременност. Наднорменото или поднорменото тегло също значително намалява шансовете ви за зачеване. И това понякога се случва, въпреки че вече се подлагате на хормонално лечение за фертилитет. Поради тази причина избягвайте строгите диети и се опитайте да стабилизирате теглото си.
Панталоните не са сауна!
Не, не е нужно да заключвате мъжа си в хладилника. По-скоро пробвайте да го насърчите да носи по-свободни панталони, за предпочитане памучни. Модата на тесните панталони действително генерира твърде високи температури в областта на гениталиите и тестисите, което влияе отрицателно на качеството на спермата.
Изберете подходящия сезон
Фертилитетът не остава на едно и също ниво през цялата година. Броят на сперматозоидите е по-голям в началото на пролетта и късната есен, а тяхната мобилност е по-висока в края на лятото и началото на есента. Идеалният сезон за зачеване следователно е началото на зимата. Затова се възползвайте от лошото време и топлината на юргана и правете колкото може повече любов.
Избягвайте болкоуспокояващите
Някои болкоуспокояващи (особено нестероидните противовъзпалителни средства) действат върху определени хормони, наречени простагландини. Простагландините обаче също играят роля при свиването на матката. Поради тази причина не се препоръчва да приемате тези лекарства по време на овулация.
Откажете цигарите
Въпреки че жените знаят, че е най-добре да не пушат, докато са бременни, малко от тях са наясно, че тютюнопушенето намалява шансовете за забременяване. И независимо дали сте мъж, или жена, пушенето има пагубен ефект върху репродуктивния потенциал. Според скорошно проучване плодовитостта на една жена пушач е с 30% по-ниска от тази на жена непушач. Този процент е още по-висок, ако мъжът също е пушач.
Намалете консумацията на алкохол и кафе
Прекомерната консумация на алкохол е пагубна за фертилитета и може да има особено сериозни последици за плода. Прекомерната консумация на кафе може да намали шансовете за зачеване. И да, има доказателства: кофеинът може да бъде същински враг на репродуктивния ви потенциал.
Растенията могат да са от полза
В природата има растения, които увеличават фертилитета. Maca Lepidium е едно такова растение. Считано от повечето хора за суперхрана, растението Мака е богато на хранителни вещества и съдържа голям брой витамини, 31 минерала и 60 различни фитонутриенти. Растението витекс или аврамово дърво, както е известно в англосаксонската литература, има много съставки, които могат да коригират хормоналния дисбаланс, който често се среща при жените. Профекунд е смес от естествените съставки мака и витекс, които увеличават фертилитета, а добавката Quatrefolic (фолиева киселина) защитава плода от дефекти на невралната тръба още от първия ден на зачеването.